朝からジョギング、芝刈り、洗車と頑張った。洗車時にボンネットのフロントガラス側の縁に塗装の割れを見つける。放置したらやばそうと思ってディーラーに行ったら修理に結構かかることが判明。ディーラーで直さず別の工場に持っていけばもう少し安いんだろ…

仕事を終え、ジョギング。その後、久しぶりに筋トレをやってみる。指はもう問題なさそうだ。筋力はさすがに落ちているが、やり終えた後は気持ちがよい。やはり有酸素運動と無酸素運動は組み合わせた方がよいな。 来週からはプールも復活しようかな。

そろそろ本当に運動しないとやばい。 また少しずつ走って行こうと思い、とりあえず家の周りをジョギング。そして体幹の補強運動を少し。指さえ治れば早く泳ぎに行きたいのだが…もう一カ月以上泳いでないなぁ。

昨日からまたジョギングを始めた。体を動かすとやはり気持ちがよい。 夕飯は初めて食べるトマト鍋。なかなか旨いものだ。締めに友人からいただいたそば粉入りのパスタを入れて食べる。これまた旨い。指を怪我して以来、久しぶりに晩酌した。

夜は待機番なのでプールに行けない。最近泳いでないなぁ。 軽くジョギングでお茶を濁す。

忙しい。 家内が帰ってくるまで、家の周りをジョギングしていたら、いつのまにか1時間20分たっていた。足が痛い。

久しぶりに休日の午前中からプールに。しかしとても混んでいて気持ちよく泳げないので40分ほどであがる。 少し運動が足りないと思い、久しぶりにジョギングしてみたら、体が重くて仕方が無い。久しぶりだからなぁ。 たっぷり汗をかいた後のビールはやっぱり…

昨日は自宅待機だったので何もできなかった。 で、今日は朝から芝刈り。週末は雨という予報だったので半分あきらめていたが、できたのでうれしい。 そのあと、水槽のコケ掃除。先週できなかったのでうっすらコケが付いていたが、このぐらいなら楽に取れる。…

水泳たっぷり1時間半。終わって帰ってきてもまだ家内が帰ってなかったので、ジョギング30分弱。ここで家内が却ってきた。 さすがに疲れた。

自宅待機の日。 なんだか落ち着かず、何もできずに日中を過ごす。夕方ようやくジョギング40分、筋トレ少々。 夕飯は白湯鍋。旨い！太ってしまうので本当はやりたくないのだが、どうしても締めにラーメンを入れてしまう。まぁ、今日はビール飲んでないから、…

昨日の夜ちょっと食べすぎたせいか朝起きてもお腹があまり空いていない。とりあえず野菜ジュースとアミノ酸を飲んで、朝のプールに向かう。やはり休日はトレーニングにも気合が入る。調子も良くかなりハードなメニューをこなすことができた。 昼食は外食。久…

今日は自宅待機。仕事上の一日の切り替えは朝は8時半なのだが、昨夜から臨時の仕事があったようで8時過ぎに交代要請の電話があった。その時はまだ実家から帰る車の中。あわてて自宅に帰りそこから職場へ。ちょっと遅れてしまった。申し訳ない。 それほどかか…

自宅待機。 久しぶりに一日寝て過ごしてしまった。夕方にジョギングしたが心なしか体が重い。 年末年始、何キロ太ってしまうんだろう。

夜は自宅待機。ジョギング40分。筋トレ少々。

水曜は外で研修の日。その仕事が早く終わった。水泳が終わってもまだ時間があったので、ジョギングもしてみた。たっぷり汗をかいた。 今週も水曜の会はないので、夕食は大阪王将で家内と外食。前に来た時には気づかなかったが、ハーフのラーメン、チャーハン…

終日自宅待機。 夕方に40分ほどジョギング。走るのは久しぶりだが大分調子がよい。一週間に一回でも走れば、それで筋肉痛になることは無くなった。今年の夏走り始めたころは大分ひどかったが、少しでも足腰が鍛えられているのを感じる。 トータルで体力を使…

宿直明け。 帰ったらすぐにプールに行く。1時間40分、たっぷり泳いで帰宅。 家内が夕方まで出かけていていないので昼食を自分で済ませなければならない。どこかに外食に行こうと思ったのだが結局自宅の冷蔵庫にあるもので済ませてしまった。 一時間ほど昼寝…

夜は自宅待機。家内が帰ってくるまでの間、軽くジョギングしようと思って家の周りを走った。家内が帰ってきたらやめようと思っていたがなかなか帰ってこず、気がついたら40分以上走っていた。小雨もぱらついてきたのでそのぐらいでやめ、軽く筋トレして終了…

ぐったりして帰宅。 今日から三日間プールが点検でお休みなので、軽くジョギング。腰に気を使いながらゆっくり走る。 風呂からあがったところで、家内がとっておきのおつまみを出してくれた。昨日から煮込んだ牛筋。宿直で疲れている私のために昨晩から仕込…

昨日1年点検でディーラーに預けていたロードスターの点検が終わったので取りに行った。外装はコーティングのメンテがされピカピカになっていたが、今回は中の掃除がイマイチ。いちいち言って掃除しなおしてもらうのも面倒だし、今日は本当は自宅待機の日なの…

仕事が早く終わったので、水泳とジョギングを両方やってみた。あと筋トレも少々。運動時間にして2時間弱。このぐらいやるとだいぶ違う。 以前一度減量に成功したときは、週3〜4回は2時間弱の運動をしていた。今はやっても1時間強。それ以上やると飽きてしま…

自宅待機の夜。 疲れててやる気がしなかったのだが、明日は水曜の会で運動できなさそうなので、今晩はジョギングすることにした。 やはり音楽を聴きながらのジョギングは楽しい。1周3分弱のうちの周りの区画をぐるぐる回っているのだが、何週でもできそう。…

出不精の私が出かけた次の日はぐったりして一日だらだらする、と相場は決まっている。 今日はつくば駅周辺では「まつりつくば」というイベントがやっている。午後から交通規制が入るのでその前にプールに行かないとえらいことになるのだが、疲れていたのでサ…

今日の午後と明日は本当は休みのはずだったのだが、同僚の病欠により急遽今日午後が自宅待機に。 庭の芝刈りをしたり、宝の地図をゲットするためにワンダーグーにすれちがいにいったり*1、夕方にはジョギングもできたし、結局呼び出しはなかったし、まぁ、よ…

終日自宅待機の日。先週の仕事と飲みの疲れが一気に出たのか、久しぶりに一日眠り続けてしまった。仕事のお呼びがかからなかったのが助かった。夕方雷の音で目が覚めて、雨が降ったら走れなくなるのであわててジョギングにでかけた。寝起きできつかったが40…

午前は仕事、午後は自宅待機。 夜に40分ほど走る。面倒と思って先延ばしにしていたのだが、なんとか走れた。何かしら運動しないで一日を終えると、歯磨きを忘れたような、嫌〜な気分になる。

自宅待機のときに走る癖がついた。いつまで続くか分からないが、ちょっと前まで40分も走るなんて考えもしなかったなぁ…

すっきりしない天気も夕方には晴れ間も出てよい天気。今日は夜は自宅待機番だが、レースで濡れて汚れたジョギングシューズも洗って乾いたのでジョギングをした。40分、ゆっくり走っても汗はたっぷりとかく。 走り終えて、そういえばしばらく芝刈りをする暇が…

自宅待機番。 体を動かさないとなまるので軽く20分ジョギング。このぐらいなら疲れがでないぐらいには、さすがになった。

レースを４日後に控え、最後の調整、というほど真面目に参加するわけではないのだが。仕事の都合上泳げるのは今日が最後なので軽く泳ぐ。そして軽く20分走る。最初のころに比べたらだいぶ楽に走れるようになった。 週末芝生を刈ることができないので明るいう…