結構頑張った。

仕事を終え、ジョギング。その後、久しぶりに筋トレをやってみる。指はもう問題なさそうだ。筋力はさすがに落ちているが、やり終えた後は気持ちがよい。やはり有酸素運動と無酸素運動は組み合わせた方がよいな。 来週からはプールも復活しようかな。

そろそろ本当に運動しないとやばい。 また少しずつ走って行こうと思い、とりあえず家の周りをジョギング。そして体幹の補強運動を少し。指さえ治れば早く泳ぎに行きたいのだが…もう一カ月以上泳いでないなぁ。

久しぶりに軽く筋トレだけ。運動に対する意欲がわかない。しかし食欲は相変わらず旺盛で困る。今日はポテトフライ、ささみのフライ。フライはやっぱり揚げたてが一番！そしてこれがビールに合わないわけがない！

出不精の私が出かけた次の日はぐったりして一日だらだらする、と相場は決まっている。 今日はつくば駅周辺では「まつりつくば」というイベントがやっている。午後から交通規制が入るのでその前にプールに行かないとえらいことになるのだが、疲れていたのでサ…

一日だらだらすごしてしまい、夕方にようやくプールに行った。 熱帯魚の餌を、浮上性の方をカーニバルから咲ひかりにかえた。以前一度沈下性の方をキャットからやはり咲ひかりの沈下性のやつにかえようとして失敗した。今回は浮上性の方なので失敗しても簡単…

午前は仕事、午後は自宅待機。 夜に40分ほど走る。面倒と思って先延ばしにしていたのだが、なんとか走れた。何かしら運動しないで一日を終えると、歯磨きを忘れたような、嫌〜な気分になる。

自宅待機のときに走る癖がついた。いつまで続くか分からないが、ちょっと前まで40分も走るなんて考えもしなかったなぁ…

休み明け最初の仕事は、自分の職場ではなくて、研修先からのスタート。なんだかんだで自分の職場には先週の土曜の朝から行っていない。 仕事はすっきりと終わり、プールにも行って夜は飲み会。この飲み会は自分の職場の納涼会だから、久しぶりに仕事でみんな…

自宅待機番。 体を動かさないとなまるので軽く20分ジョギング。このぐらいなら疲れがでないぐらいには、さすがになった。

レースを４日後に控え、最後の調整、というほど真面目に参加するわけではないのだが。仕事の都合上泳げるのは今日が最後なので軽く泳ぐ。そして軽く20分走る。最初のころに比べたらだいぶ楽に走れるようになった。 週末芝生を刈ることができないので明るいう…

来週末のレースで着る水着を着て初めて泳いでみた。 着衣泳はさすがにきつい。今回選んだスーツはラッシュガードで、レース用のウエットスーツではないので抵抗が半端じゃない。 まぁ、半分(以上？)レジャー気分で参加する(失礼！)レースだから、怪我さえし…

今日は水泳もジョギングもどっちもできた。レースまであと10日、そろそろ疲れを抜かないといけないなぁ。まぁそこまでシビアなレースではないんだが。

仕事が長引きプールに行けなかった。 夕食を食べたあとジョギング。最近ジョギングにはまったので、nike + ipod sport kitを買ってみた。音楽を聴きながらのジョギングは確かに楽しい。車にひかれないように音量に気をつけながら使えば、効率の良いトレーニ…

久しぶりにプールで泳ぐ。週末私にしては結構走ったので太ももから脚にかけてパンパン。水中でキックを打つのもしんどかったが、終わってみるとなんだか太ももの張りが和らいで楽になった感じ。水中で脚を動かすことによって血行が良くなり改善したのか？ 帰…

昨日の夜、全く寝付けなかった。やはり夜にコーヒーを飲むと眠れなくなる。カフェインが効きやすい性質なのだ。あまりにも眠くならないのでジョギングを20分ほどしてみて、風呂に入ってようやく4時頃眠りにつくことができた。 あまり寝てないはずなのに朝8時…

朝食のチャーハンを食べて出勤。半ドンの仕事はあっという間に終了。 家に帰ってまずは芝刈り。梅雨に入ってからなかなか刈れなかったのですっかり伸びてしまっている。こういう風に伸びてしまったら本当は長めに刈らないといけないのだが、短くないと気持ち…

今日は夕方から自宅待機番。といっても、夜20時過ぎに仕事が入ることが決まっている。その仕事をするために旭川出張中の同僚が呼ばれ*1夕方17時の飛行機に乗って仕事場に着くのが20時過ぎなのだ。 定時の仕事自体は昼間の間に終わって20時まで時間があるので…

今日は水曜の会の日。 水曜の会までかなり時間があったので、最近では一番長時間のスイムを行った。飲み会前のトレーニングは気合が入るので良い。 気合が入りすぎて(そしてプールから上がった後のシャワーが空いていなかったので)会に遅れそうになり、駐車…

宿直明け、プールに行ったが、さすがに疲れていて満足のいくトレーニングができない。最低限のスイムを行って帰宅。家内が帰ってくるまで時間があったのでその間ジョギングをした。すると思った以上に走れる。スイムとジョグ、両方やるのは良いことかもしれ…

実家から帰ってきたのは昼過ぎ。昼食を食べたらどっと疲れが出て、予定していた芝刈りは「暑いし、夕方涼しくなってからでいいか…」と昼寝。 起きたら外は雨だった… 晴れているうちにやるべきだったよ。もう二週間芝刈りしてない。かなりヤバい状況。去年よ…

今夜は自宅待機番。 夕方帰ったら雨がほとんど降っていなかったので、家のまわりでジョギングした。もちろん昨日買ったシューズで。靴が違うとこんなに走りやすいものだろうか？！これで体重があと○kg痩せたら、もっともっと軽やかに走れるんだろうなぁ。頑…

来月、とあるレースに出場する予定である(まだエントリーが受け付けられていないが)。そのレースは河川沿いが会場のアクアスロン(スイムとランが交互にある形式のレース)で、そんなレースに出場するのは生まれて初めて。 で、今日はそのレースで着用するウエ…

ルートをよく検討せず闇雲にジョギングすると、思わぬ長時間を走らされる羽目になる。 車でいつも慣れた道が、自分の足で走るとこれほど遠いとは思わなかったなぁ…

今日の夜は自宅待機番。 せっかく始めたジョギングを続けたくて小雨の中決行した。といってもまた5分歩いて20分走っただけだが。まだ始めたばかりなので20分走っただけで脚がだるくなる。その上なれない運動を始めたせいで筋肉痛。

今日もジョギングしようと思ったのだができなかった。思いついてWii Fitのジョギングをしてみた。 やったことある人は分かるかもしれないが、あれは結構膝にくる。

ジョギングというものをしてみた。5分歩いて20分走って(周りから見たら歩いているように見えたかもしれないが…)最後にまた5分歩く。 これだけなのに結構疲れた。普段使っていない筋肉を使ったのだろう。