仕事が早く終わったので、水泳とジョギングを両方やってみた。あと筋トレも少々。運動時間にして2時間弱。このぐらいやるとだいぶ違う。 以前一度減量に成功したときは、週3〜4回は2時間弱の運動をしていた。今はやっても1時間強。それ以上やると飽きてしま…