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仕事、日中は忙しかったが定時ですべて終了。
プールに行く。大分泳いでいなかったので前のようなスピードでは泳げない。腰をかばいながらなので思い切りクイックターンはできないし。100mのサイクルを5秒長くしてトレーニング。
家に帰って風呂に入って、夕食はトマトソースのパスタ。辛くて旨い！ビールによっく合う！