仕事、日中は忙しかったが定時ですべて終了。 プールに行く。大分泳いでいなかったので前のようなスピードでは泳げない。腰をかばいながらなので思い切りクイックターンはできないし。100mのサイクルを5秒長くしてトレーニング。 家に帰って風呂に入って、夕…